Un croque salade au thon et tomates, la recette parfaite pour un repas léger et économique

Introduction à la recette #

Heureusement, notre recette de croque salade au thon et tomates répond à tous ces critères.

Que vous cherchiez à préparer un déjeuner rapide ou un dîner léger, ce plat saura satisfaire votre appétit sans alourdir votre budget.

Les ingrédients nécessaires #

La simplicité des ingrédients est clé pour cette recette. Vous aurez besoin de pain de mie, une boîte de thon au naturel, des tomates fraîches, quelques feuilles de salade, et un oignon. Un peu d’huile d’olive, de sel et de poivre suffisent pour relever le goût.

À lire Renforcez votre apport en magnésium durant l’hiver : trois aliments à privilégier

Le coût total de ces ingrédients pour quatre personnes est impressionnant, se chiffrant à seulement 5,33 euros, soit 1,33 euro par croque.

étapes de préparation #

Commencez par laver et sécher les feuilles de salade. Coupez les tomates et l’oignon en rondelles fines. Égouttez le thon et mélangez-le avec les tomates et l’oignon, assaisonnez avec l’huile d’olive, le sel et le poivre.

Faites toaster le pain de mie jusqu’à ce qu’il soit doré. Assemblez les croques en plaçant d’abord la salade sur le pain, puis ajoutez le mélange de thon, et couvrez avec une autre tranche de pain grillé.

Suggestions pour servir #

Ces croques peuvent être servis chauds ou à température ambiante, ce qui les rend parfaits pour un pique-nique ou un apéritif. Pour un toucher spécial, essayez de les couper en triangles avant de servir.

À lire Maintenez un niveau optimal de magnésium en hiver avec ces trois choix alimentaires

Pour varier, ajoutez des œufs durs tranchés ou des bâtonnets de surimi à votre garniture. Ces petites modifications peuvent transformer complètement le goût de vos croques.

• 8 tranches de pain de mie
• 1 boîte de thon au naturel
• 4 tomates
• Quelques feuilles de salade
• 1 oignon
• Huile d’olive, sel et poivre

En moins de 15 minutes, préparez un repas qui ravira vos convives tout en restant léger pour votre budget. Bon appétit!

Non seulement cette recette est rapide et facile à préparer, mais elle vous permet également de servir un repas sain et savoureux sans compromettre votre budget. Essayez-la dès aujourd’hui et régalez-vous sans culpabilité!